5 ELEMENTOS ESENCIALES PARA TIPOS DE PAUSAS ACTIVAS

Conforme a lo indicado por la Clínica Alemana de Osorno, los ejercicios de las pausas activas se deben realizar por un período de 5 a 10 minutos y, entre las actividades que se pueden hacer, destacan las siguientes:Beneficio: Este ejercicio ayuda a mejorar la movilidad de las articulaciones y es ideal para avisar lesiones como el síndrome del tÃ

El Mindfulness se puede definir como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en achicar el estrés y en controlar la ansiedad.Ya lo mencionamos: No te limites a ejercicios de estiramiento o relajación. Los ejercicios de pausas activas deben ser